Se você está cansadode tentar parecerque está tudo bem,chegou ao lugar certo.
Psicóloga Bruna Alvarenga: Terapia Cognitivo-Comportamental, o método com maior base de evidência científica do mundo.
Presencial em São José do Rio Preto · Online para todo o Brasil · Sigilo absoluto pelo Código de Ética do Psicólogo
Alvarenga
Se algo aqui te descreve, faz sentido conversar.
Você acorda cansada mesmo depois de dormir, e a vontade de fazer o que antes gostava sumiu.
A ansiedade tem tomado espaços na sua rotina que antes você conseguia ocupar em paz.
Existe uma voz dentro de você que te diminui todos os dias, e você acredita nela.
Seus relacionamentos amorosos seguem um padrão que se repete, e você não sabe como sair dele.
Os conflitos com a sua família drenam mais energia do que qualquer outra coisa na sua semana.
Situações sociais te esgotam, e você sente que nunca sabe se posicionar do jeito certo.
Não é a situação em si que causa o sofrimento, mas a forma como você a interpreta. A terapia começa por identificar as crenças que sustentam esse jeito de interpretar.
O que a psicoterapia constrói ao longo do processo.
Entender o que você sente.
Nomear as emoções, reconhecer de onde elas vêm e responder a elas sem se perder no processo.
Se enxergar sem o filtro da autocrítica.
Rever a sua história e reconhecer quem você é hoje, sem a voz interna que te diminui.
Sair de padrões que se repetem.
Identificar comportamentos que sabotam seus relacionamentos e construir novas formas de se posicionar.
Reduzir os sintomas que te limitam.
Trabalhar de forma estruturada os sintomas ansiosos e depressivos, com um método clínico validado.
Terapia
Cognitivo-Comportamental.
A TCC é a abordagem psicoterapêutica com maior base de evidência clínica para transtornos depressivos, transtornos de ansiedade, questões de autoimagem e dificuldades em habilidades sociais.
Parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam uns aos outros. Ao observar esses ciclos, o paciente deixa de ser conduzido por eles e passa a poder intervir.
Na prática, utiliza ferramentas específicas, aplicadas conforme o caso, com objetivos definidos em cada sessão.
Reestruturação cognitiva.
Identificar e transformar padrões de pensamento.
Ativação comportamental.
Recuperar o engajamento em atividades significativas.
Treino de habilidades sociais.
Desenvolver formas de se expressar e se posicionar.
Exposição gradual.
Enfrentar situações evitadas de forma estruturada.
Técnicas de regulação emocional.
Trabalhar respostas emocionais intensas com método.
Bruna
Alvarenga.
Psicóloga clínica, Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo IPECS, com conclusão em 2024. Em julho de 2026, inicia segunda especialização em TCC pela USP. Em outubro, conclui a Especialização em Transtornos de Humor.
Atende presencialmente em consultório na cidade de São José do Rio Preto e online para pacientes em todo o Brasil. O contato com cada paciente é feito diretamente, do primeiro atendimento em diante.
Mantém supervisão clínica ativa dos casos que atende e formação continuada por meio de cursos, leituras e estudos.
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental · IPECS · 2024
- 2ª Especialização em TCC · USP · 2026
- Especialização em Transtornos de Humor · Conclusão outubro de 2026
- Supervisão clínica ativa · Formação continuada
Presencial ou online. Você escolhe onde é mais fácil se cuidar.
São José do Rio Preto
Consultório na Vila Nossa Senhora da Paz, com fácil acesso a partir de Boa Vista, Redentora, Vila Imperial, Alto Rio Preto e Centro. Um espaço reservado, silencioso e pensado para a sua sessão.
R. Martinho Gonçalves, 2266 · CEP 15025-160
Todo o Brasil
Videochamada com a mesma qualidade e o mesmo sigilo do presencial. Você faz a sessão de onde estiver, no horário que se encaixa na sua rotina.
Sessões semanais · Mesmo horário · Constância que sustenta
Como funciona a sua primeira sessão.
Você envia mensagem no WhatsApp.
Quem responde é a psicóloga, diretamente. Não passa por atendente.
Vocês agendam a primeira sessão.
Presencial ou online, no horário que funciona para a sua rotina. Nessa sessão, ela escuta o que te trouxe até a terapia e explica como pode te ajudar.
Começa o processo terapêutico.
As sessões acontecem semanalmente, sempre no mesmo horário. É a constância que sustenta o resultado.
Perguntas que costumam aparecer antes da primeira sessão.
Isso é o mais comum do mundo. A primeira sessão existe justamente para isso. A conversa é conduzida com perguntas, e o que precisa aparecer, aparece no seu tempo.
Chorar em terapia não é problema, é parte do processo. O consultório é o lugar onde você pode sentir sem precisar se explicar depois.
Não. A terapia é útil tanto para quem convive com um transtorno diagnosticado quanto para quem sente que algo precisa ser cuidado, mesmo sem um nome específico.
Cada pessoa tem um ritmo. Muitas pacientes relatam mudanças em poucos meses. O que sustenta é a constância, sessões semanais e o que você leva do consultório para a vida.
Sim. O método é o mesmo, a escuta é a mesma, o sigilo é o mesmo. A diferença está apenas no ambiente.
Tudo o que é conversado em sessão é protegido pelo Código de Ética do Psicólogo. O sigilo é uma das bases do trabalho terapêutico, e permite que você fale abertamente sobre qualquer assunto com a segurança de que aquilo permanece entre vocês.
Terapia é um processo em construção, e faz parte dele conversar abertamente sobre o que está funcionando e o que não está. A qualquer momento, você pode revisar juntos o caminho que estão fazendo e decidir o que ajustar.
O primeiro passo é uma conversa.
Se você chegou até aqui, é porque algo em você está pedindo atenção. A psicóloga Bruna Alvarenga está do outro lado do WhatsApp.